lida sipariş

Ender Saraç Göbek Eritme Diyeti

Ender Saraç göbek eritme diyetinde egzersiz yapmıyorsanız ara öğün yenmemelidir. Her sabah kalkınca 1 bardak ılık limonlu su içip sonra kahvaltı yapın.1. gün; kahvaltı 8:00 de. 3 kaşık müsli, 2 kaşık yulaf ezmesi, 1 bardak az yağlı keçi sütü, 1 tatlı kaşığı kabaca dövülmüş keten tohumu. Ara öğün 10:30 da. 1 tane yeşil elma. Öğle yemeği 12:30 da. Izgara tavuk ya da hindi, yeşil salata ve közlenmiş az acı sivribiber. Ara öğün 15:00 de. 1 bardak az yağlı keçi sütü. Ara öğün 17:00 de. 6 tane çilek. Akşam 19:00 da. 1 kase sulu pişmiş semizotu yemeği, yeşil salata. Ara öğün 21:00 de. 1 tane yeşil elma.