lida sipariş

Ender Saraç Diyet Listesi

Diyetin mevsime ve kişinin metabolizmasına uygun olması gerekir. Genelde diyetlerde standart kalori hesaplamalarından daha çok diyeti yapanın enerji dengesini korumak önemlidir. Bu sırada vücuttaki yabancı madde atılmasına yardımcı olmak ve zayıfladıkça yıpranma etkilerini en aza indirebilmek için özel bitkisel uygulamalarda oldukça önemlidir. Tek başına bilindik diyetleri uygulamak oldukça zordur. Bu yüzden kişiye sadece beden olarak değil aynı zamanda ruh ve zihni bir bütün ele almak gerekir. Ender Saraç diyet listesi bunun için güzel bir örnektir.

Ender Saraç Göbek Eritme Diyeti

Ender Saraç göbek eritme diyetinde egzersiz yapmıyorsanız ara öğün yenmemelidir. Her sabah kalkınca 1 bardak ılık limonlu su içip sonra kahvaltı yapın.1. gün; kahvaltı 8:00 de. 3 kaşık müsli, 2 kaşık yulaf ezmesi, 1 bardak az yağlı keçi sütü, 1 tatlı kaşığı kabaca dövülmüş keten tohumu. Ara öğün 10:30 da. 1 tane yeşil elma. Öğle yemeği 12:30 da. Izgara tavuk ya da hindi, yeşil salata ve közlenmiş az acı sivribiber. Ara öğün 15:00 de. 1 bardak az yağlı keçi sütü. Ara öğün 17:00 de. 6 tane çilek. Akşam 19:00 da. 1 kase sulu pişmiş semizotu yemeği, yeşil salata. Ara öğün 21:00 de. 1 tane yeşil elma.