lida sipariş

Ender Saraç Diyet Listesi

Diyetin mevsime ve kişinin metabolizmasına uygun olması gerekir. Genelde diyetlerde standart kalori hesaplamalarından daha çok diyeti yapanın enerji dengesini korumak önemlidir. Bu sırada vücuttaki yabancı madde atılmasına yardımcı olmak ve zayıfladıkça yıpranma etkilerini en aza indirebilmek için özel bitkisel uygulamalarda oldukça önemlidir. Tek başına bilindik diyetleri uygulamak oldukça zordur. Bu yüzden kişiye sadece beden olarak değil aynı zamanda ruh ve zihni bir bütün ele almak gerekir. Ender Saraç diyet listesi bunun için güzel bir örnektir.

Bu kilo verme programı sizi yaza hazırlayan uygun kaloride erik hoşafı, salatalık, semizotu, maydanoz, keten tohumu, yeşil çay, nane, dereotu ile sağlıklı bir diyet örneğidir. Sabahları 1 bardak yarım tatlı kaşığı bal üzerine 8 – 10 damla limon suyu ve bir bardak su 1 tablet özel Ayurveda hapı alınacak. 15 dakika sonra 3 çorba kaşığı şekersiz tahıllı müsli, 1 kaşık yulaf ezmesi + 1 tatlı kaşığı keten tohumu. Öğleye kadar bol su ve yeşil çay içilebilir. Öğleye bir saat kala bir adet salatalık. Öğlen az yağlı tavuk, balık, hindi ya da yumurtanın akıyla yapılan omlet yeşil sebze salatası az limon ve sızma zeytinyağı.

Öğlen yemeğinden 2 saat sonra bir tane yeşil elma ve bir avuç şekersiz mevsim meyvesi yenebilir. Meyve öğününden yaklaşık 1,5 saat sonra bir tane salatalık ve bir kase yoğurt.
Ender Saraç diyet listesinin akşam menüsünde ise, kepekli ekmek, kabuklu pirinç, fırında yağsız pişmiş patates bulunuyor. Gece bir adet salatalık ve bir tutam kadar tuzsuz beyaz leblebi de yenebilir. Gün boyu bir şişe maden sodası, 7 – 8 çay bardağı sıcak su ve 4 – 5 fincan yeşil çay içilmeli.

Etiketler: , , ,

Yorum Yapabilirsiniz