lida sipariş

Göbek Eritme Hareketleri Resimli Anlatım

Göbek bölgesinde biriken fazla yağları eritmek ve dümdüz görünen karına kavuşmak için diyet yapılsa da mutlaka egzersiz de yapılmalıdır. Resimli göbek eritme hareketleri ile bu egzersizleri nasıl yapacağınızı öğrenebilirsiniz. Egzersizleri yaparken karın bölgesi mutlaka kasılı tutulmalıdır. Burada bir ipucu vermek gerekirse, otururken de karın kasları sıkılı tutulur, derin nefes alıp 10 saniye kadar bir süre sonra bırakıldığı zaman da basit bir göbek eritme egzersizi yapmış olunmaktadır. Hatta dışarıda yürürken karın kasları sıkılarak yürünürse bu şekilde de bir egzersiz yapılmış olunmaktadır.